皆さま自粛お疲れ様です。大変ですが、乗り越えましょう!




皆さま休日も一日中自宅待機でしたか?



Re:Lineにいらっしゃる方を見ていても、



運動不足と強いストレスを感じているのが



見受けられます。



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いらっしゃれない方も、



ご自宅での運動をよろしくお願いします!



運動を辞めてしまうと太りやすいことはもちろんですが、



免疫力も低下してしまいます。



私もお店に籠城するような形で、



私自身の予防策はもちろんのこと



皆様が安心してご利用できるように



消毒、換気など徹底管理をしています。



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運動不足も大きな要因の一つですが、



緊張感やストレスが身体全身のこわばりも



とても強くしています。



この影響から腰痛、肩こりが悪化している方がいます。



少しお休みしていた方も、



腰痛がつらくてまた来るような状況です。



これらを防ぐためには、トレーニングだけでなく



ゆっくり入浴をすることや、



ストレッチはとても有効な方法です。



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おすすめのストレッチ本があります。






『すごいストレッチ』崎田ミナ著書



これは漫画調で書かれているのですが、



描写が詳細でわかりやすく、楽しいものです。



ストレッチのやり方がわからない方は是非ご覧ください。



スマホ版も出てるので、それであれば本屋に買いに行く必要はありません。



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今後どうなってしまうのやら…



もう誰にもわかりません。



でもあまり不安ばかり考えていては気持ちがもちません。



健康さえあればなんとかなります。



どんな状況になろうと、



健康さえあれば再び立ち上がれます。



どうか皆さま、



健康の維持だけはしましょう!

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