少しの角度や動きの違いで効きが変わる!


少しの角度や動きの違いで効きが変わる!


今日は右の肩の動きが悪かったので、ポイントの筋肉を少し緩めるアプローチしました。


こうトレーナーの肩甲骨の動きが良くなり、バチバチに筋肉に効かせられました♪


今日は軽い負荷でしたが、あっという間にパンパン💦


・フォームをしっかり

・ロック(動きの硬さ)があるなら解除


短時間で効果的なトレーニングを行うと

時間も無駄にならず、効果も倍になります♪

12回の閲覧0件のコメント