『肌を最高の状態に保つための8つの効果的な戦略』 Harvard  Skin care and Repairより


1.肌の保護



日光にさらされると、肌は早く老化し、



小じわやしわの原因になる



SPF 30以上の日焼け止めを使用する



日光ピーク時の長時間外出はSPF上げる価値あり



外出時はつば広の帽子とサングラスを着用する



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2.シャワー(および入浴)を短くする



短時間の5分間のシャワーで肌に潤いを与えるが、



10分以上は逆に、水分が浸出し始める



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3.シャワーなどの温度を下げる



お湯は肌から天然オイルを取り除いてしまうため



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4.保湿する



お風呂やシャワーから出たらすぐに(速攻)



保湿剤の層を体に塗り、肌に水分を封じ込める



より厚い軟膏またはクリームは、



乾燥した敏感肌をより滑らかにし、



刺激を少なくすることができる



皮膚の水分を保持する成分を使用



ジメチコン、グリセリン、鉱油、ヒアルロン酸など



顔は肌のタイプ、ドライ、オイリー、



または組み合わせに合わせて設計された



フェイシャルモイスチャライザーを使用する



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5.刺激を避ける



肌を乾燥させる強い香りやアルコールを



含まない肌に優しいクレンザーを使用する



レチノイドやアルファヒドロキシ酸など



刺激成分を含む老化防止製品には注意が必要



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6.加湿する



寒い季節には、加湿器を使用する



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7.手袋を着用する



特に冬には、手も乾燥する



手袋は、悪天候から肌を守る



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8.喫煙をしない



癌や他の多くの病気を引き起こすことに加えて、



喫煙は血流を減少させ、



皮膚に時期尚早にしわを寄せ、



肌ではなく、革のような外観になる



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いい美容液を使うことが重要ではなく



日焼けや刺激を避け、保湿がすることが


特に重要です♪

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